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男人如何增加勃起的硬度

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  對于男性來講,陰莖勃起的硬度在一定程度上決定了性生活的質量,而對于女性來講,則決定了滿意度,所以很多男性都希望關鍵時刻能夠越硬越好,越持久越好。男人們總覺得勃起越硬越好,太小了不僅會喪失快感,而且進行性生活也是很困難的。那到底硬度要怎樣才合格呢?有沒有標準的?

  一、男性勃起硬度的標準

  1級很差,如棉花套,受到性刺激后陰莖增大,但不堅挺。

  2級稍好,如濕布包,陰莖勃起,但未能達到足以插入的程度。

  3級勉強合格,如沙包,陰莖達到足以插入的硬度,但未完全堅挺。

  4級很好,如橡膠棒,陰莖完全勃起并足夠堅挺。

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  二、怎樣增加勃起硬度?

  1、強化陰莖反應

  在早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,做一分鐘。

  2、強化副交感神經

  排完便后,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。

  3、強化器官功能與性荷爾蒙分泌

  利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

  4、改正不良生活習慣

  平時也要多做運動,如散步、健身,尤其是在晚飯之后。裸睡對男性的健康也有好處,它能增強睪丸功能,使生殖系統更放松。

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