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洛陽陽光醫院男科醫生介紹男性早泄該怎么辦

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  現在社會競爭激烈,男性承受著多重壓力,面臨著高昂的房價,使得男性處于亞健康狀態。最讓男性失去尊嚴的莫過于性生活,因為性生活時間短而憂慮,部分男性性愛時撐不過一分鐘就直接射精,這在醫學上被稱為早泄,該如何應對呢。

  男人總“撐不過一分鐘”就早泄射精怎么辦?

  有人認為性愛時間小于一分鐘就是早泄,不過單單依靠時間判斷是否患有早泄,不科學且不全面,以有效時間內有沒有讓夫妻雙方獲得性滿足來判斷。部分男性性生活只需3~5分鐘,不過如果男女雙方都能獲得滿足感,就不能算早泄。若性愛時間短且夫妻得不到滿足需引起警惕。

  面對早泄男性該怎么辦?

  1、堅持做有氧運動

  男性每天抽出30分鐘時間做有氧運動,能使得全身得到鍛煉,讓會陰部肌肉變得更加協調,同時也能加快全身血液循環,改善性器官血液循環問題。有氧運動能使得骨盆肌快速收縮,加快血流速度,使得觸覺更加敏感,進而提高性敏感。另外堅持有氧運動也能讓身體變得更加靈活,增強平衡感。此外,有氧運動能刺激雄性激素,使得臀部和腹部肌肉緊致,增加男性魅力。同時有氧運動也能刺激體內產生內啡肽,改善不良情緒,增強性興奮感。

  2、均衡攝入營養

  其實想要提高性能力并不一定吃昂貴的中草藥,生活中很多事物能維護男性性功能健康,如維生素A可促進蛋白質合成,一旦缺乏勢必會影響睪丸生精功能;缺乏B族維生素可使得精液產生量減少,降低性功能。缺乏維生素E會使得睪丸受到傷害,減弱性功能。因此均衡攝入營養,不要挑食和偏食。

  3、多做深蹲運動

  男性多做深蹲運動,能提高爆發力,改善局部血液循環,使得大量血液流向陰莖。另外也能刺激雄性激素分泌,使得肌肉更加強壯,增強下肢運動力,提高男性性欲望。鍛煉盆底肌肉能增強骨盆和陰莖血液供應量,促進陰莖勃起,更容易獲得性高潮時的快感,而且也能幫助控制射精。提高運動能使得肛提肌得到鍛煉,前列腺獲得良性按摩,促進局部靜脈血液回流,進而減輕前列腺充血,減輕炎癥。

  4、積極配合醫生治療

  一旦發現早泄需積極配合醫生治療,看看到底是心理上的因素,還是器質性原因。積極治療原發病,才能讓早泄問題得到緩解。同時要改掉不良的習慣,如吸煙喝酒。吸煙喝酒可破壞睪丸內間質細胞,毒害睪丸,降低血清睪酮水平,從而降低性欲望。

  男性要多了解跟性相關的常識,不能因為性生活中遇到的小插曲而惶惶不安,了解和掌握正常的性交方法以及性反應過程。。同時也要戒掉手淫的壞習慣,保持適度運動來維持正常體重,避免身體過度肥胖。男女雙方多溝通,不能一味的指責和抱怨。

  洛陽陽光醫院是一所集醫療、科研、預防、保健為一體的現代化新型醫院(男科)。醫院完全按照醫院標準建設,設有前列腺疾病科室、功能性障礙科室、男性不育科室、泌尿生殖感染科室等。

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